無職という自由気ままな状態、
家に引きこもっておデブになるのを避けるため、早朝ランニングに精を出して早数か月。
これが結構続いているのよ。
走り始めの日記：早朝ランニング始めました！
天候に恵まれて、予定が無ければほぼ毎日走ってる。
10kmだよ！10km！！
我ながら良く続くわ～
朝、走らないと気持ち悪い体になってるわ～
これ、習慣だわ～（ﾄﾞﾔｧ
もくじ
すねの痛み
ところがここ1週間、左足のすねが鈍い痛みを発するようになった。
正確にはもっと前から軽い痛みはあったんだけど、
最近、無視できないくらい違和感を感じるようになった。
ランニングは完走できるんだけどね。
上から押しても痛くはないけど、
ふくらはぎ側から骨のところを推すと結構痛い。
なんか、筋肉じゃなさそうなんだよな。
なんなんだろう？
病院に行ってきた
という訳で、病院に行ってきた。
骨に影響があったら怖いからね。
問診して～
レントゲンとって～
結果発表～ッ！！
医者「脛骨過労性骨膜炎ですね」
けいこつ、かろうせい、こつまく、えん？
なんじゃそら・・・？
脛骨（脛骨を）
過労性（酷使しすぎて）
骨膜（骨膜が）
炎（炎症起こしてる）
別名、シンスプリント。
※脛骨・・・すねの内側の細長い骨。
原因
悪いランニングフォーム
誰にも教わってないオリジナルのランニングフォーム
足に合わない、クッション性のないシューズ
使い古した運動靴
コンクリートでの走り込みやトレーニング
その辺の道路走ってる・・・
筋肉の酷使
前日の疲労が残っていようが毎日走らなくては！！
筋力不足、柔軟性不足
身体？固いよ。
・・・殆ど当てハマッテルジャン。
でも、なんで左足だけなんだろう？
先生は、身体の歪みだったり、フォームやコースの影響だったりと
可能性は多数あると言っていたけど・・・
不思議だ。
ランニングはしばらくお休み
全治、3～4週間。
悪化すると疲労骨折するらしいから早めに病院行って良かった。
運動強度は半分以下に減らせってさ。
まったく運動しないのも回復したとき、筋力低下から再発の恐れがあるから、
無理しない程度に運動は続けたほうがいいんだって。
けどなぁ、折角習慣になってたのを止めないといけないのかぁ・・・
無念だ。
その分、ウエイトトレーニングに力を入れてみよう！
