水分をしっかり摂らなくちゃ！尿の色が濃い黄色！

最近、日中に水分を摂取することが少なくなってきてしまいました。
摂取する水分が少なくなっているのに、尿は出るんだよな。
その尿の色が濃いこと濃いこと・・・

先日、茶色に近い黄色の尿が出てきて、驚きました。
これはまずい！
短期的になら大丈夫だけど、長期的に続くとヤバイ！
という訳で、ちょっと対策を考えてみました。

飲み溜め

朝の排尿を終えてから、
ぬるめの白湯を500mlくらい飲んでいたのを、1リットル程度飲むようにしました。
そこから犬の散歩。
散歩中に尿意が出るかな？
なんて思ったけどなんともなし。

家を出るまで尿意も出ず、よっぽど水分足りてないんだなぁ・・・
と感じている次第。

ここ最近、寝汗も酷いからなぁ

まとめ：身体を壊す前に

水分の摂りすぎで怠いことを経験したこともあるけど、
水分の摂らなすぎは、じわじわ身体を蝕んできそう。

これから温かくなっていくから、意識して水分を摂っていかねば・・・