筋トレのやる気が出ない・・・数値目標でモチベーションアップ！

マッチョになりたいな～
なんて目標を掲げながらも、理想像だけ夢見てなかなか追い込むことができない毎日。
どうすれば、重量を上げる事ができるのか？

重量をチェックしよう

という訳で、重量を管理してみることにしました。
今まではその日の気分で今日上げる重量を決めていました。
そうすると、当たり前だけど緩い重量になってしまうんですよね・・・

それにいつまでたっても限界重量が上がらないのです。

なので、お試しで、ベンチプレスの重量をチェックしながらやるようにしました。
計測するのは以下の二つ。
・10回上げられる限界重量
・１回上げられる限界重量

果たして、現状の自分を知ることでモチベーションは上がるのでしょうか？

モチベーションの前に、メモがてら。
・10回上げられる限界重量
40kg

・１回上げられる限界重量
50kg

このメモを参考に次回以降も

メモを残しておくことで、
（なにやってんだ、前回の自分は出来たんだぞ！）
と心の声が聞こえてくる・・・

これが、当日のモチベーション維持に繋がっています。
だって、過去の自分に負けたくないじゃん？

今はベンチプレスだけの数値だからスマホのメモ帳にメモしているんだけど、
筋トレアプリなんか導入して他の種目もメモして、筋トレのモチベーション高めていかなくちゃ！

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