瞑想すると脳がリフレッシュする！？やるしかねぇ！

最近、瞑想がいいよ！という話を聞きました。
レンゾー「瞑想ぉ～？なんか、宗教みがあるよなぁ・・・」

ふぅむ。
”目的により内容は様々”。
なるほどねぇ

人間が不幸になる瞬間は？

ただ生きているだけなのに不幸になってしまうのは、今を生きていないからなんだって。

人間は、
未来を思って、不安になって、
過去を思って、後悔する。
だから今を生きよう。

瞑想は今を生きるための手法。

瞑想をのやり方

一日5分程度でも効果があるらしい。

定番の胡坐をかいて、
リラックスできる姿勢で、目をつぶり、今の事だけに集中する。

呼吸に意識を向けてみたり、心臓の鼓動を数えてみたり。
今起きていることに対してのみ、意識を向ける・・・

なるほど、これならできそうだ・・・

瞑想をやってみる

フローリングが固いので布団の上で。
胡坐を組み、目をつむる・・・
タイマーは５分・・・
雑念を捨てるために呼吸に意識を向ける・・・
深く吸い、深く吐く・・・

あ、なんか瞑想（っぽこと）できてる・・・！
そして五分後。

瞑想を解き、目を開ける。
そしてそのまま、布団へダイブ！
朝まで( ˘ω˘)ｽﾔｧ・・・

瞑想は成功したけど、こうじゃないんだよ！
次からは寝る前に瞑想しよう。

って、それは、睡眠と何が違うんだろう？
と、考えてしまうのであった。