睡眠時、靴下を履いて寝ることの害と裸足のススメ！

中学生の頃、年中はだしで過ごしていた同級生T君が居た。

上履きに裸足。
運動靴に裸足。

中学生の頃なんて周りに合わせてナンボ。
没個性でいて虐められないようにするのが処世術のはずなのに、
どんなに周りからヒソヒソされ、避けられようとも、
常に自分の信念（裸足でいること）を曲げない精神力に一種の畏敬を感じていたものだ。

一方、軟弱ものの僕は、夜寝るときにすら靴下を履いて寝る軟弱もの。
でも最近、靴下生活から少し距離を置こうと思っているのだ・・・

その理由

僕は小さいころ、身体が冷えるといけないから靴下を履いて寝ろ。
と言われたことがあり、特に冬場は現在でも靴下を履いて寝ている。

ところが、最近の研究によると、
『靴下を履いて寝ると睡眠の質が下がる』との研究結果出ているではないか！

というのも、人間は寝るときに身体の奥の体温（深部体温）を下げると質の良い睡眠が得られるのだとか。
そして、体温を体外に放熱するのに体の末端、特に手足から大量の熱を放出するため、
靴下を履いていると熱の放出が上手くいかず、入眠が妨げられ睡眠の質が下がってしまうのだ。

ホントかよ～？最初にこの事実を知ったときは半信半疑だった。
それじゃなにか？
僕は十数年の質の悪い睡眠を繰り返してたってことですか？
これは、由々しき事態ですよ！？

僕は、冷え性ではない。
そして、季節は春。
靴下脱いで寝てもそこまで問題は発生しませんよ。

布団入ってから、入眠まではスムーズなほうでのび太君レベル（5分以内）。
素足に若干の違和感を感じるけど問題なし。
問題は明日の朝だよ。
素足のまま布団から出るのは寒いからなぁ
ちゃんと出r ( ˘ω˘)ｽﾔｧ…( ˘ω˘)ｽﾔｧ…

AM5:00
ｳﾞｰｯｳﾞｰｯ!!←スマホのバイブ
(`ФωФ’) ｶｯ

なんだこの目覚めは！？
睡眠時間が変わらないのに、普段より熟睡感があるぞ！？
裸足で寝るだけでここまで変わるかぁ～？

季節も手伝って布団から出るのも難なくオーケー。
熟睡のお陰もあるかもしれん。

調べてみると睡眠以外も裸足で過ごすことで様々なメリットがあるようだ。

T君は正しかったんや！
どんなに皆に蔑まれていても、
あんなに足が臭くて皆から距離を置かれても、
T君は正しかったんやッ！！

足臭に気を付けつつ、少し裸足で過ごしてみようかな・・・

created by Rinker