日記

排便効率?朝から一リットルの水を飲む!

コップ一杯の水

最近、便の出が悪いです。
便秘という訳ではなく、毎朝出ているのですが、ちょっとしか出ず、毎日お腹に残っているような状況。
で、一週間周期で大量に排泄するタイミングが出てくるんですね。

これはもう、出し切れていないってことですよ。
毎日快便とか聞こえはいいけれど、出し切れてないんですよ!

という訳で、毎朝スッキリ快腸になるために朝から水分を沢山とることにしたのだ。
・・・下剤はクセになりそうだからやめておこう。

朝多めに水を飲む

寝起きにコップ一杯350ml。
これはいつもやっていること。

そこにもう一杯追加したいんだけれど、一気に飲み干すのはしんどいので、犬の散歩が終わってから飲むことにする。
両方とも身体が冷えない程度に加温してからね。

あとは食事時のお茶とかで水分補給・・・

効果確認

さてさて効果のほどは・・・
って、腹が膨れて朝メシが入んねぇーっ!!
まさかのダイエット効果まで発揮するのでした。

便の方はいつも以上に出た気がする。
まだ残っている感じはあるけれど、スッキリ感が違うよ。
これは効果があるかもしれない。
もうちょっと続けてみよう。

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