身体が怠い日は、風呂にいこう！

身体が怠い・・・
睡眠不足や風邪でなく単純に体が怠い・・・

そういう時は、風呂とサウナに限る！

サウナと水風呂

サウナは、設置してある時計一周（１２分）。
サウナ内は日によって温度が変動しているような気がする・・・
今回は久しぶりのサウナということも相まって、非常にしんどかった。

サウナを出たら水風呂で１分３０秒。
心拍が落ち着くまで水風呂に入っている。
これはこれでしんどいんだよな。

そして、外気浴。
披露している身体だと、すぐに整うことができる。
頭がぐわーんとしてきてくる間隔。これが整うだと思っているんだけど・・・合ってる？

それが落ち着いたら、ストレッチを軽く行ってからもう一度サウナへ。

今回は二往復で終了。

サウナと睡眠

サウナに行った日はすごく眠くなる。
きっと睡眠の質も良いに違いない。