半日身体が怠い。のは水不足？

今日一日、ものすごく身体が怠かったです。
けど、体調不良ではない、この怠さの原因は一体・・・

ダメ元で、帰り際にコンビニで炭酸水を購入。
500mlを一気にがぶ飲みしたところ・・・体調が回復。

水分補給には気を使っていたのに、ここ数日暖かかったからなぁ
汗はかいてないけど、水分が出ていたんだろう。

しかし、体内水分量ってこんなに大事だったんだね。

隠れ水分不足

水分は胃や腸で吸収されると、血液の一部となって全身を巡り、細胞へ届けられます。
血中の水分量が不足すると、血液はドロドロ状態になり、血流が悪くなることに。
すると細胞への水分供給が不足し、細胞が脱水状態となってうまく働けなくなります。
カラダは細胞で作られているので、様々な不調につながり、疲れを感じるようになります。
また、水分不足で消化管の血流が悪化すると、消化吸収の働きがスムーズにいかなくなります。
すると食欲が低下して、食べ物からの水分供給が滞り、水分不足と栄養不足を引き起こし疲労が高まっていく……。
こうして水分不足と疲れのループにはまっていくのです。

大正製薬より