ロカボ食品の効果

昼食と夕食の間に空いた小腹に入れるはおやつ！
でも、おやつを食べると眠くなっちゃうんだよねぇ・・・
なので最近はロカボ食品を選んで接種しております。

ロカボ食品って何？

ローカーボハイドレートの略。

ロー（低い）
カーボハイドレート（炭水化物）

ロカボ食品というのは、含有炭水化物が少ない食品のことを指します。

炭水化物の量が多い
＝糖分が多い
＝血糖値が上がる
＝インスリンが大量放出
＝血糖値が下がりすぎちゃう
＝眠い

という段階を経てしまいます。
昔はよくおやつにチョコレートや菓子パンを食べていましたが、
眠くなる原因は炭水化物からくる糖分や、直接な糖分だったんだなぁ

ロカボ食品を食べてみて

僕が今好んで食べているのは、『ロカボナッツチョコレート』。

食べてみると、甘さ控え目のチョコレートだけれども美味しい。
一袋20gほどなんだけど不思議なほどに腹持ちもいい。
これもロカボの効果なのかな？

あと、驚くほどに眠くならない。
今まで、お菓子食べた後は、コーヒーがぶ飲みでなんとか眠気を抑えていたんだけど、
今はコーヒーを一滴も飲まない生活になってる。
水分は健康的に白湯でいいんだよ、白湯で。