就寝時と深夜の温度差が激しい！寝具はどうしてる？

最近、朝晩というか、寝るときと深夜帯の温度差が激しいと感じています。
寝るときはタオルケットをかけるのすら暑く窓を開けてねています。
ところが、夜中になると、毛布が一枚欲しくなるくらいに寒い・・・

そのため、寒さで夜に目覚めてしまうんですよね。
夜に目覚めて、窓閉めて毛布をかぶって再び眠りにつく・・・

そんな日々を繰り返していると、気持ち睡眠不足になってしまいます。
対策として、窓は最初から閉め切って寝る。
毛布はすぐかぶれるように用意しておく。

など当たり前のこと・・・

寒暖差が激しい日でも、エアコンで安定して温度管理して寝たほうがいいのかなぁ・・・
なんて考えてしまいます。

快眠に適した温度、湿度とは・・・