毎年、「今年は風邪を引かないように！」と年始に願いつつ、年1～2回は風邪をひいてしまいます。
ところが、近年は体質の変化なのか、風邪を引きやすくなってしまいました。
今年だけで二回。今回のも合わせたら三回ですよ！？
今年最初のダルさ、風邪気味を初期症状で治した！
風邪はのどからやってくる。
もう、引かない方法云々や風邪の治し方はメモしていたけれど、このままじゃいけない！
”どういう状況で風邪をひいたか？”の履歴も残しておく必要がある！
今回から記録をつけるようにします。
もくじ
今回の風邪分析
身体面
4月にいきなり暑くなった日が続き、夜寝苦しくて毛布を剥がして寝ていた。
更に窓を開けていたため、寒さで目が覚める事があった。
翌朝、喉に違和感を感じる。
軽い違和感のまま、休日をテキトーに過ごしてメンタル面でもストレスを感じていたのか、
免疫力が低下？結果、風邪が悪化した。
精神面
休日の日曜日、立てた目標を一切やらず、うだうだ過ごす一日。
（ちゃんとノルマやらなくちゃ・・・）ｳﾀﾞｳﾀﾞ
（もう10時だ。行動しなくちゃ・・・）ｳﾀﾞｳﾀﾞ
（もう昼だ、もう3時だ、もう6時だ）ｳﾀﾞｳﾀﾞ
（もう今日は無理だ・・・）
一日中、youtubeやゲームをして過ごすんだけど、自分の本当にやりたいこと（やるべきこと）の努力がめんどくさくなってやらないパターン。
これ、かなりのストレスを感じてます。
だったらやればいいじゃんって？
自主努力できる人間は、もっといい暮らしができてるんだよ！
僕みたいに昼飯の値段で何食べるか迷ったりしないんだよ！
風邪の症状
0日目、最初に朝起きたら喉の違和感。
その日は違和感があるものの普通に過ごせる。
1日目初期症状、身体は怠いものの仕事へ行ける程度。鼻も詰まり出した。
仕事から帰り、症状が悪化。早く寝る。
2日目本症状、熱が無いので仕事を行くが怠い。
喉は痛いし、鼻は詰まる。
黄色い痰がでる。
この日がピーク。早く寝る。
3日目ピークが過ぎて、前日より症状が緩和。
痰や鼻水が凄く黄色いので全て出し尽くす。
早く寝る。
4日目治りかけ、回復しているのを感じる。
痰から黄色が消えてくるが咳が止まらない。
5日目揺り戻し、朝痰に黄色いものが混じる。
時間が経つとだんだん体調がよくなってきた。
6日目ほぼ完治。まだ少し鼻が詰まっているけど、もう悪化することはなさそう。
まとめ
病気期間が長いと思ったけど、一週間程度で完治していたことに驚き。
完治までの症状の推移を追うことができるのも面白い。
あと、病気の原因を探ってみることも大事だね。
風邪は引きたくないけど、風邪ひいたら今後もメモを取ってみよう。
そして、予防に取り入れるんだ！
