どうも。健康には根拠の無い自信をもっているレンゾーです。
そのため、自分の健康が証明される健康診断は大好きなのです。
※悪いとこなんか無いだろう。という傲慢思考
先日、友人から「イオンに無料でできる簡易メディカルチェック装置あるでよ！」
と連絡があったので測定しにいってきたのだ。
もくじ
イオンのどこ？・・・ここ？
イオン一階、スーパー側の一角に。
調べてみたら全国のイオンに設置しているみたい。
置いてある機械は、
・血圧計
・血管年齢計
・体組成計（≒体脂肪計？）
の三点。
体組成計・・・た、たいそせいけい？
やってみた
使ったのは体組成計のみ。
血圧、血管年齢はどうしたって？
並んでたから諦めたんだよなぁ
体組成計が人気無いのは、操作が他の機械に比べて少し複雑なのと、
靴を脱いで裸足にならなくちゃならない（＝面倒）からかな？
いや、それとも・・・
おい、ババアども！健康で一番大事なのは筋肉量だからな！（自論）
血圧、血管年齢で一喜一憂してないで、一番重要な体脂肪率と筋肉量を確認しろ！
いいか？現実を受け入れてまずはその弛んだ体を改善するんだぞ？
測定結果
身長と腹囲（ウエスト）を入力したら裸足で台に乗って、
※ウエスト用のメジャー置いてあるよ
手にも変な装置を握る。
計器をスタートさせると・・・
数秒で計測終了。
体格
| 体重 | 73.1kg |
|---|---|
| 身長 | 177.0cm |
| BMI | 23.3 |
脂肪
| 体脂肪率 | 19.4% 非肥満 |
|---|---|
| 右腕の脂肪率 | 20.3% やや高い |
| 左腕の脂肪率 | 21.3% やや高い |
| 右足の脂肪率 | 19.1% やや高い |
| 左足の脂肪率 | 18.4% 標準 |
| 内臓脂肪指数 | 75 非肥満 |
筋肉
| 筋肉量 | 28.65kg |
|---|---|
| 右腕の筋肉量 | 1.95kg |
| 右足の筋肉量 | 7.10kg |
| 左足の筋肉量 | 18.4% |
| 筋肉率 | 39.2% 高い |
| 右腕の筋肉率 | 47.8% やや高い |
| 左腕の筋肉率 | 46.0% やや高い |
| 右足の筋肉率 | 59.1% 高い |
| 左足の筋肉率 | 58.0% 高い |
代謝・骨・水分
| 基礎代謝量 | 1657kcal やや高い |
|---|---|
| 推定骨量 | 2.85kg |
| 水分量 | 43.15kg |
診察結果
結構、色んな情報が載っているんだなぁ
出てきたレシートの長さにびっくりするｗ
体重から始まって、
体脂肪率
筋肉量
基礎代謝量に骨量
左右腕足の脂肪（筋肉）量まで分かるって情報細かすぎるだろw
結果は軒並み健康（だと思われる）。
が、個人的に体脂肪率が気にいらない・・・
体脂肪率について
体脂肪20%って第三者から見たらどんな感じなんだろう・・・？
※上記画像参照
・・・デブじゃん！
腹筋割れて無いじゃん！！
理想は、10～15%あたりだな。
早急にダイエットをしなければ！！
女性の体脂肪率と体型
うひょひょひょ
35%でも余裕でカワイイですな！
20%下回ると女性特有の柔らかさが失われる感じだね。
僕の理想女性像は20～35%
男は（自分自身がなるなら）10%
ダイエット計画
無職で時間はあるからとりあえず毎日10km走るわ～
あと筋トレするわ～
慣れてきたら強度上げるわ～
目指すは、2か月後（2019年1月末）に体脂肪率15%以下だ！
※毎日0.1%減らす計算
