日記

全国のイオンにて無料でメディカルチェック。体組成、血圧、血管年齢が分かるよ!

どうも。健康には根拠の無い自信をもっているレンゾーです。
そのため、自分の健康が証明される健康診断は大好きなのです。
※悪いとこなんか無いだろう。という傲慢思考

先日、友人から「イオンに無料でできる簡易メディカルチェック装置あるでよ!」
と連絡があったので測定しにいってきたのだ。

イオンのどこ?・・・ここ?

イオン一階、スーパー側の一角に。
調べてみたら全国のイオンに設置しているみたい。

置いてある機械は、
・血圧計
・血管年齢計
・体組成計(≒体脂肪計?)
の三点。

体組成計・・・た、たいそせいけい?

やってみた

使ったのは体組成計のみ。

血圧、血管年齢はどうしたって?
並んでたから諦めたんだよなぁ

体組成計が人気無いのは、操作が他の機械に比べて少し複雑なのと、
靴を脱いで裸足にならなくちゃならない(=面倒)からかな?
いや、それとも・・・

おい、ババアども!健康で一番大事なのは筋肉量だからな!(自論)
血圧、血管年齢で一喜一憂してないで、一番重要な体脂肪率と筋肉量を確認しろ!
いいか?現実を受け入れてまずはその弛んだ体を改善するんだぞ?

測定結果


身長と腹囲(ウエスト)を入力したら裸足で台に乗って、
※ウエスト用のメジャー置いてあるよ
手にも変な装置を握る。

計器をスタートさせると・・・
数秒で計測終了。

体格

体重 73.1kg
身長 177.0cm
BMI 23.3

脂肪

体脂肪率 19.4% 非肥満
右腕の脂肪率 20.3% やや高い
左腕の脂肪率 21.3% やや高い
右足の脂肪率 19.1% やや高い
左足の脂肪率 18.4% 標準
内臓脂肪指数 75 非肥満

筋肉

筋肉量 28.65kg
右腕の筋肉量 1.95kg
右足の筋肉量 7.10kg
左足の筋肉量 18.4%
筋肉率 39.2% 高い
右腕の筋肉率 47.8% やや高い
左腕の筋肉率 46.0% やや高い
右足の筋肉率 59.1% 高い
左足の筋肉率 58.0% 高い

代謝・骨・水分

基礎代謝量 1657kcal やや高い
推定骨量 2.85kg
水分量 43.15kg

診察結果

結構、色んな情報が載っているんだなぁ
出てきたレシートの長さにびっくりするw

体重から始まって、
体脂肪率
筋肉量
基礎代謝量に骨量

左右腕足の脂肪(筋肉)量まで分かるって情報細かすぎるだろw

結果は軒並み健康(だと思われる)。
が、個人的に体脂肪率が気にいらない・・・

体脂肪率について


体脂肪20%って第三者から見たらどんな感じなんだろう・・・?
※上記画像参照

・・・デブじゃん!
腹筋割れて無いじゃん!!

理想は、10~15%あたりだな。
早急にダイエットをしなければ!!

女性の体脂肪率と体型


うひょひょひょ
35%でも余裕でカワイイですな!
20%下回ると女性特有の柔らかさが失われる感じだね。

僕の理想女性像は20~35%
男は(自分自身がなるなら)10%

ダイエット計画

無職で時間はあるからとりあえず毎日10km走るわ~
あと筋トレするわ~
慣れてきたら強度上げるわ~

目指すは、2か月後(2019年1月末)に体脂肪率15%以下だ!
※毎日0.1%減らす計算

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