寝る前に聴く音楽事情と睡眠の質

最近、就寝時は耳栓代わりにイヤホンを付けて寝ています。
耳栓代わりなのになにかしら音楽を流していたり。

最初の頃は、自然音だとか、ヒーリングミュージックなんかを聞いていました。

Sound Forestは映像もいい！

焚火

雨音

吹雪

リラクゼーションミュージック

あぁ～どれも癒されるんじゃ～
最初の頃は、これらで快眠だったんだけれど、似たり寄ったりの動画ばかりで飽きがでてくるように・・・

最近は

というわけで、最近は視聴済みの好きな動画を垂れ流しにして寝落ちすることが多くなってきました。
最初はスマホの明度を落として視聴しているんだけれど、手で持つのが辛くなってきて耳だけで聞く睡眠モード。
視聴済みの慣れ親しんだ動画なのでリラックスして聴ける。
目をつぶって聞いているとだんだんと睡魔がやってきて・・・
幸せな瞬間だぁ～

youtubeは30分ぐらいたれ流すと、自動的に止まってしまう仕様なのでそれも助かってる。
あとは、連続再生を停止したりね。

本当は、毎日ヘトヘトになって、布団に入り込んだ瞬間に寝落ちできるような一日が最高なんだけれど、最近は余力を残している日が多い気がする。
そういう日は上記のような音楽を聴きながら寝ちゃうんだよね。

それが癖になって、耳にイヤホンが入ってないと寝づらい身体になってきているのだ・・・
イヤホンに依存しない体質にしなくては。