ランニングマシン何キロ走る？

今日も今日とてジムに行き、有酸素運動（ランニング）から始める。
速度はその日の気分だけれど、走る距離は毎回５ｋｍ。

ジムではなく、外を走っていた頃は、午前中に１０ｋｍ走っていました。
１０ｋｍ走るともうヘトヘトで、午後は足腰立たずに長い昼寝をしていたり。

そこまでやるとさすがに一日が勿体ないので、半分の５ｋｍに落ち着いたわけです。

５ｋｍを走ろう

最初は時速６ｋｍから。
身体が暖まってきたら徐々にスピードを上げていく。
最終的には時速１０ｋｍ以上で１ｋｍは走りたいなぁ
と思いつつ、時速８ｋｍほどでおちついてしまうのであった。

ドクターストレッチのトレーナーとの会話で、
トレーナー「レンゾーさん、走る距離６ｋｍに伸ばしたんですよ」
レンゾー「ほぇ～」

そして僕は疑問に思った。
なんで自分は、５ｋｍで走っているんだろう？

もっと走りたいな～って思う日もあったのに、なんで５ｋｍで止めちゃっているんだろう？

時間に余裕があるんだったら５ｋｍで止める必要はないんじゃないか？
そうか！それなら・・・

という訳で、ランニング６ｋｍに挑戦してしまいました。
挑戦ってほどのことじゃないんだけどね、身体の調子も良いし、行けそうな気がするんだ。
４ｋｍ時点で時速１０ｋｍに上げてそこから６ｋｍまで走り続ける。
おぉ～いけるもんだね。

その後の筋トレもがっつりできたし、６ｋｍ走、アリですな。

帰宅後も疲労でヘタることなく活動できた。
今日みたいな体調の時は、６ｋｍ走っても大丈夫ということが証明された。

毎回、１０ｋｍくらい走ってもヘタれない体力が欲しいなぁ
ただ、１０ｋｍ走るとなると、マシンで一時間くらいかかるからなー

距離を伸ばすのがいいのか、スピードを伸ばすのがいいのか。
色々試しながらランニングマシンを楽しんでいこう！

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