日記

早朝ランニング始めて一週間。寒波襲来、寒くてやってらんねぇよ・・・

ランニング

身体を鍛えるためにランニングを始めて一週間経ったレンゾーです。
嘘です。体脂肪率を減らしたいだけです。

僕のランニング事情

体脂肪を減らすため毎日5~10kmのランニングを目標にたてた。
問題はいつ走るか。

「お前無職だろ!時間あるだろ!」
待って!待ってくれ!!確かにそうなんだけど、走るのって億劫じゃん?
よし走ろう!って思って走れないじゃん?外に出るのかったるいじゃん?
そういう訳でね、いつ走ろうかなーと。

06:00~08:00

朝の犬の散歩をして疲れている。
また、朝食後直ぐ走ると胃腸に負担がかかって危険。
ランニングは止めておこう。

08:00~10:00

朝の通勤時間帯。
自転車や歩行者が多く危険なので、
ランニングは止めておこう。

10:00~12:00

トラックや営業車など仕事の車の往来が増える時間帯。
交通量が多くて危険なので、
ランニングは止めておこう。

12:00~14:00

昼食後直ぐ走ると胃腸に負担がかかって危険。
昼食後に昼寝を取ると健康にいいらしい。
忙しくて走れないので、
ランニングは止めておこう。

14:00~16:00

明るくて人が活動的になる時間帯。
夕食の買出しなどで外出している知り合いに見つかるのは危険。
ランニングは止めておこう。

16:00~18:00

学生たちが帰宅をしている時間帯で危険。
また、犬の散歩の時間で外出しているので、
ランニングは止めておこう。

18:00~20:00

みんな帰宅の時間で交通量が増えて危険。
夕食を食べる時間帯だし、
ランニングは止めておこう。

20:00~22:00

夜は暗いから危険。
風呂も入らなければいけないし、
明日に備えて英気を養う時間帯。
ランニングは止めておこう。

くそっ!忙しくて走る時間が無いッ!!

早朝ランニング

結局、朝の日課が終わった朝食後に走ることにした。
開始時間は、約08:00~08:30。

早朝ランニングは朝食前?らしいけど、
これも早朝ランニングの一部だよね!
早朝というより、朝ランニング?

しばらく走ってみて・・・

10km、1時間以内で毎回完走できてる。
走り切ることを目標にしているので筋肉痛は出ない。

これなら続けられるかな?
なんて思っていた矢先に問題が発生!

寒波襲来

単純に寒いぃ。
走り始めた数日は季節外れの気温とか言われてて温かくってね。
非常に走りやすかったんだ。

それが今日なんかどうよ!?
最高気温10度だとか、北風が吹くとか・・・
寒くて走りたくないよぅ・・・

まとめ

とにかく走り出しが辛い。
走り始めて10分くらい経つと身体も温まってきてなんとかなるんだけどね。
あまり厚着しすぎると序盤以外荷物になるし、
薄着過ぎると最初が辛すぎるし・・・
難しいね。

しかし、ホントに着替えて家出るまでが辛いわ。
特に風が冷たい日は・・・

・・・クソッ!!
二か月後の俺の体脂肪、楽しみにしてろよな!
・・・はぁ、早く習慣にしないとなぁ

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