日記

運動すると食欲がなくなるのはなぜ?

スポーツジム

最近、お腹が出てきておりますレンゾーです。
しっかり運動したのになんで体型変化しないんだ・・・?
→食事が美味しくなるから。

そうなんだよね、ほどよい運動でお腹が減ってしまうんだ。
そうすると食事がすんごく美味しいんだよ。

そういえば学生の頃は、無茶苦茶ハードな運動をしたら食欲が無くなっていたよなぁ
エネルギーを消費したらそれを補おうとするはずなのに不思議な話だ。

食欲を減らすホルモン

なぜ運動を行ったのに食欲がなくなるのでしょうか?

研究者たちは運動の「激しさ」が鍵になると述べています。

今回の研究では、マウスに加えて人間でも運動後の「N-Lac-Phe」の測定が行われました。

結果、「N-Lac-Phe」の分泌が最も多くみられたのは短時間の全力疾走であり、2番目が筋肉トレーニング、そして最も少ないのが軽度から中度の持久走となりました。

そのため研究者たちは、激しい運動によって分泌される「N-Lac-Phe」は体に対して「生存を脅かすような状況」にあることを伝達している可能性があると考えました。

エネルギーの摂取は長期生存のために行われる行動てあるため、緊急の状況では優先度が低くなります。

食事中は基本的に生き物は無防備になるため、捕食者に追われるなど生存が脅かされている緊急事態においては、食欲に気をとられないように抑えるシステムが働くと考えられるのです。

ナゾロジーより

『N-Lac-Phe』が分泌されるから食欲が無くなるのか・・・
激しい運動をするときは、緊急時だと身体が判断し、無防備な食事状態を減らすための処置。

これだけ聞くと、ハードな運動は痩身効果がありそうだよね。
僕も出てきた腹を引っ込めるためにもっとハードな運動をしなくちゃ・・・ならないのか?

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