最近、ジムでしっかり運動しています。
今までのジムの活動はルームランナーで、5km歩きながら読書した後に筋トレしてストレッチ。
そこのウォーキングをランニングに代えることにしました。
その途端、運動後の疲労感が段違いに。
数日こなしただけで筋肉痛も出るように。
同じ距離の移動なら消費カロリーは同じで、疲労度も同じなんじゃないのぉ！？
消費カロリーは同じだけど、筋肉疲労度は段違いなのでした。
ジム行って疲れるのは良いことだよ。うん。
良いことなんだけどその後が・・・
帰宅後の疲労感
ジムで充実した時間を過ごし、心地よい疲労感。
それが帰宅して夕食を食べた後、疲労感はピークを迎え・・・
寝てしまうんですよ。
夕食後の時間帯は、20:00ちょいすぎ。
まだ二時間程度活動時間があるのに、寝てしまう。
これが気持ちいいんだぁ～
で、風呂入るため、もしくは、布団を敷くためにに途中で起きるという、睡眠の質的にもどうなの？という行為。
この時の後悔がハンパないんだぁ～
風呂入ってからはまたすぐに寝てしまう。
もっと生産的なことができたはずなのに・・・
翌朝の後悔もハンパないんだよね。
で、今日こそは運動もする、夜の活動もする。
と目標を立てるのだ。
・・・達成できるかはまた別の話。
まとめ：猫が悪いよ猫が
自室に移動すると、猫が寝ているんですよね。
それを寝転がって撫でている内に起き上がるのが億劫になって・・・( ˘ω˘)ｽﾔｧ
あっ、これ、猫が悪いパターンだ！（責任転嫁）
寝ないためには、寝転がらなければいい。
分かっているんだけど、自室というリラックス空間に入り込んだ瞬間、寝転がりたくなっちゃうんだよね。
この条件反射を何とか回避して、パソコンの前に立たなくては。
動かし始めちゃえば、何とかなるはずなんだけどね～
運動量を減らすという方向は無しにして、寝ない方向性を探していきたいね。
なにか良い方法はないかね？
