日光浴をしよう！

休日の昼食を自宅でとる。
普段には無い、のんびりとした空気が漂うリビング。
カーテン越しからは春の陽光が届くのであった－－－。

そして、僕はヨギボーをカーテンの向こう側に置き、そこへ寝転がる。
春の日差しを受けてしばしの昼寝。
日光浴がとても気持ちいいのだ・・・

日光浴をすると

日光を浴びると、気持ちいいよねぇ
日光を浴びると、
・ビタミンDが生成される
→ビタミンDは骨の材料となるカルシウムの吸収を促進する働きや、骨の新陳代謝をサポートしてくれる。

・免疫力アップ
→ビタミンDで免疫力アップ！

・心が安定する
幸せホルモン、セロトニンの分泌によって、心のバランスを整える。

ズボンの足をまくったり、長袖をまくったり、
日光の当たる面積を増やして、効果的に日光を浴びるのだ！

とまぁ、いいことずくめな訳ですよ。
ただし・・・

日光を浴びすぎると危険

適度な紫外線は有効であるけれど、過度な紫外線は危険。
僕は脱毛を継続しているので、日焼けしすぎると効果が低下してしまうんですよね。

昼寝してて、気づいたら一時間経っていた。なんてなったらどうしよう！？
しっかり、タイマーをセットして。っと。

なんてそんなことは杞憂でした。
暑すぎて、３０分も寝てられないよ！