ビタミンDを摂取して免疫力強化！？

最近、ビタミンDのサプリを摂取するようにしています。
というのも、ビタミンDっていうのは、食事から摂取することの他に、日光を浴びることで体内で生成されていきます。
夏場でも約30分。冬場だと約１時間程度の日光浴をしてビタミンDを生成する必要があるそうです。
なるべく肌の露出を増やして日光浴をする必要があって・・・

しかも、最近僕は、顔のシミ対策で日焼け止めクリームを塗りたくっています。
そうすると日光浴からのビタミンD生成能力が落ちていって・・・

という訳で、僕の一日のビタミンD摂取（生成）量は低下しております。

ビタミンDの効能は、カルシウムと結びついて骨を強くする以外にも免疫力を強化してくれる効果があるらしくて、
僕が今年風邪を引きやすいのはビタミンＤ不足からくるものなのではないかと最近疑い始めたのです。
ほら、日焼け止めクリーム塗り出してから風邪を引きやすくなったんだよね・・・

そんなわけで、ビタミンＤサプリを摂取することになったのです。
服用しているのは、ＤＨＣのビタミンＤ。