日記

意志薄弱者の筋トレ、身体はまだいけるけど精神力が追い付かない!

どうも、筋トレでなかなか追い込むことができない、精神力ヨワヨワ族代表のレンゾーです。

僕もね、ムキムキマッチョに憧れているんですよ。
なので筋トレをなるべくやるようにしているんですが、これがなかなかに辛い・・・

追い込め

筋肉を強く太くするためには普段より強い負荷を筋肉に与えなくちゃならない。
そんな腕が上がらなくなるまで追い込む根性ないよ・・・!
翌日筋肉痛になるほど追い込む根性も・・・ないよ!!

精神力の問題

回数で筋トレをすると、かならず決まった回数を通過すると辛くなる現象。
その日の体調によってできる回数は違うはずなのに・・・
なんなのこれ?

(お?今日は調子いいな?)
なんて最初は思うんだけど、20回を数えるとほぼ毎回ガクンときつくなってくる。
精神的な思い込みが身体にリミッターをかけているとしか思えん・・・

習慣化したい

筋トレを毎日のルーティーンに組み込みたい。
習慣化すれば、流れで筋トレができるようになるからね。

でも、筋トレは毎日やらない方がいいというジレンマ・・・

毎日違う部位を鍛えればいいらしいけど、
習慣化するためには毎日同じ動作にしたいな。
なんて考えているのです。

時間でやる筋トレ

回数でやるのは辛い、
習慣化したい、
そんな悩みを解決する方法がこれ!
時間でやる筋トレ!

15秒のインターバル、30秒の筋トレを合計6分行う筋トレ法。
動画のは腹筋系のトレーニング。

次、どの動きをやろうかな?
という判断も不要で、動画の指示に従って頭をからっぽにして筋トレできる!
どんなにしんどくても必ず次が来る(きてしまう)安心感、
インターバルの時間も決まっているから6分きっかりで終われる計画性、
やる気の出る音楽で一回でも多くやれる!

今のところ良いところづくめなのです。

・・・続けられるかなぁ?

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