日記

首が痛い、痛いィィィ!!原因は胸の筋肉だった!?

首長族

く、首の痛みが取れねぇ~~~ッ!!
首周りの筋肉をいくら揉み解しても一向に良くならない・・・
30年年以上も動かしてきたこのボディもとうとうガタが来たか?

首コリの症状

首こりとは、首の後ろに位置する頭部を支えている筋肉群が、過度に緊張状態にあることで生じる違和感を呈した状態です。
首こりで生じる違和感のなかには、「硬い」「張っている」「疲労感」「詰まっている感じ」「鉄板のような硬いものが入っている感覚」「重い」などがあります。
また、痛みを伴うこともあります。

痛みと体のQ&Aより

僕の場合は、通常時でも首が重く、首を動かすと痛みを伴う状態。

首コリの原因

コリの原因は首ではなく、胸(大胸筋)が原因だった!?
胸の筋肉が緊張すると、背中が丸まってしまい、姿勢が悪くなる。
姿勢を維持しようとして、首に負担がかかり、首の筋肉がこるというのが僕の場合の首痛のメカニズムだったようだ。

大胸筋ストレッチ系動画

壁を使って大胸筋を伸ばすストレッチを毎日1,2分を三回ほど続けていたらみるみるうちに首痛が改善!
今まで頑張って首を揉んでいたのはなんだったのか?
というくらいには改善した。

こっている場所をほぐすんじゃなくて、こっている原因をほぐす。
これが重要なんだね。

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