日記 寝る前の水分補給、寝起きの怠さと夜中のトイレ問題 2022年6月21日 renren フルフルライフ 若い頃は寝る前にコップ一杯の水分を摂っても、夜トイレに起きることはありませんでした。 現在は、コップ一杯の水分でも夜中に尿意で起きる事がし …
日記 疲れが取れない日ほど仕事があると助かるという話 2022年6月2日 renren フルフルライフ 朝起きるとどうも身体が怠い・・・ そして眠たい・・・ 睡眠時間的には寝不足ってことじゃなさそうだけれど強烈に怠い。そんな日ってあるよね。 …
日記 寝起き身体が怠い、けど犬の散歩に行かなくちゃ・・・ 2022年4月15日 renren フルフルライフ 前日、しっかり運動したり、がっつり仕事をしたりすると夜ぐっすりと眠れます。 ぐっすりと眠れば翌朝の目覚めはばっちり身体も快調!! と …
日記 サウナでととのうに医学的根拠がある?なら通うしかない! 2022年3月14日 renren フルフルライフ サウナに入ると、 心筋梗塞のリスクが50%減って、 認知症のリスクが60%減って、 精神疾患のリスクが78%も減る。だって!? …
日記 【立机復活】座り続けていると腰が痛くなるので 2021年11月30日 renren フルフルライフ 立机を止めて自宅でも座って作業するようにして約半年。 明らかに腰や背中の調子が悪くなってしまいました。 椅子は悪くないハズなので、問題は座り方なのか・・・ という訳で立机 …
日記 節約で削ってはいけない3つのコト 2021年9月4日 renren フルフルライフ 年がら年中、貧乏生活なレンゾーです。 安定的な収入が欲しい・・・ 皆さんは自分の収入が落ち、今より生活水準を落とさななければならないとき、何を削減しますか? 僕の場合は・ …
日記 高血圧予備軍はコーヒーを避ける傾向にあるってホント? 2021年5月9日 renren フルフルライフ コーヒーって美味しいですよね~ 最近は粉コーヒーもクオリティが上がっていてとても美味しい! 昔はただ苦いだけ。ってのが多くて敬遠してまし …
日記 朝甘いものを食べるのはNG!?じゃいつ食べればいいのよ? 2021年4月22日 renren フルフルライフ 毎朝、起きるのがしんどいです。 最近は温かくなってきたので布団から出るのが苦じゃないんだけれど・・・ そんな僕の朝習慣は、目覚ましが …
日記 若者の生命保険加入率が低下中。保険入るより人間ドックを受けよう 2021年4月19日 renren フルフルライフ 若者の生命保険の加入率が低下しているそうです。 個人的なものですが、健康でいられる若いうちは生命保険に入らなくていいと思うんですよね。 …
日記 寿命を縮める3大悪習慣とは一体?あなたもやっていませんか? 2021年3月2日 renren フルフルライフ 精神科医が考える、日本人にとって寿命を縮める三大悪習慣! 日本人とピンポイントに指定してくるあたり、国家的な習慣なのだろうか? さっ …