最近、朝、異常に早起きになってしまいました。
いつも起きるのは、5:00くらいなんだけど、最近は4:30ごろに目が覚めるように。
日によっては、4:00とか。
4:00とか朝じゃねーよ！
こんな早く起きて何すればいいんだよ・・・
もくじ
朝が早い理由
答え：夜が早いから。
仕事→帰宅→夕食→眠い。
時間にして、20:00ごろ。
そのまま自室に帰ると、ウトウトしてしまうので、
お風呂入って、歯磨きして・・・
寝る準備は万端にしておきます。
そうすれば、寝落ちしても大丈夫だからね！
もっと活動していたいのに、
寝たくないのに、寝る気満々のスタイル。
どうなっているの？
朝が先か夜が先か
僕がこのような生活スタイルになったのは、
朝が早く起きるから、夜早く寝るようになったのか、
夜早く寝るから、朝早く目が覚めるのか。
いったいどちらが先なのか？
永遠の哲学的テーマなのである・・・
睡眠について
どうやれば睡眠の質（ノンレム睡眠の量）を上げられるのか？
過去記事に良い事が書いてあったので紹介。
※自画自賛
・目覚ましまで時間があるから寝よう
・五時間しか寝てないから寝不足
・７時間睡眠が良いと言われているから七時間未満だと寝不足
とか、思い込んで脳が勝手に寝不足だと思い込んでいるんじゃないか？
本当は身体は満足しているんじゃないですか？
僕もなんで横になったのか？と聞かれたら、
「普段起きる時間よりも前だったから」
いや、眠くないなら起きればいいじゃん！
活動したらいいじゃん！！
>いや、眠くないなら起きればいいじゃん！
>活動したらいいじゃん！！
はい！わかりました！！
4:30だろうが、4:00だろうが目が覚めたら起きてやんよ！！
今後どうなる？
とはいっても、正直なところ、睡眠時間が足りているのかが心配なのです。
仕事のストレスで脳に妙なブーストかかっているだけかもしれないし・・・
まあ、一日、6～7時間は寝ている計算だし、
日中、そこまで睡魔に襲われるということもありません。
ただ、生活のリズムが自分の理想と違うんですよね。
ほら、仕事終わった一日の残り時間は全部自由時間な訳じゃないですか。
それを満喫したいのにすぐ寝てしまって、気づいたら次の日の朝。
今日も一日が始まる！さわやかな朝だ！！
って思うけど、「これから仕事かぁ」という気持ちもある。
そんな中、自由時間を過ごすのはどうも楽しみ切れないというか・・・
こんな早起き生活も、寒くなれば改善？していくことでしょう。
真冬の朝4:00だなんて、寒すぎて布団の中から出られないよ！！
