日記

超早起き生活のススメ?夜が眠すぎるので早寝→朝早く目が覚めるの悪?循環

コアラの睡眠

最近、朝、異常に早起きになってしまいました。
いつも起きるのは、5:00くらいなんだけど、最近は4:30ごろに目が覚めるように。
日によっては、4:00とか。
4:00とか朝じゃねーよ!
こんな早く起きて何すればいいんだよ・・・

朝が早い理由

答え:夜が早いから。
仕事→帰宅→夕食→眠い。

時間にして、20:00ごろ。
そのまま自室に帰ると、ウトウトしてしまうので、
お風呂入って、歯磨きして・・・
寝る準備は万端にしておきます。

そうすれば、寝落ちしても大丈夫だからね!

もっと活動していたいのに、
寝たくないのに、寝る気満々のスタイル。
どうなっているの?

朝が先か夜が先か

僕がこのような生活スタイルになったのは、

朝が早く起きるから、夜早く寝るようになったのか、
夜早く寝るから、朝早く目が覚めるのか。

いったいどちらが先なのか?
永遠の哲学的テーマなのである・・・

睡眠について

どうやれば睡眠の質(ノンレム睡眠の量)を上げられるのか?
過去記事に良い事が書いてあったので紹介。
※自画自賛

・目覚ましまで時間があるから寝よう
・五時間しか寝てないから寝不足
・7時間睡眠が良いと言われているから七時間未満だと寝不足

とか、思い込んで脳が勝手に寝不足だと思い込んでいるんじゃないか?
本当は身体は満足しているんじゃないですか?

僕もなんで横になったのか?と聞かれたら、
「普段起きる時間よりも前だったから」
いや、眠くないなら起きればいいじゃん!
活動したらいいじゃん!!

>いや、眠くないなら起きればいいじゃん!
>活動したらいいじゃん!!

はい!わかりました!!
4:30だろうが、4:00だろうが目が覚めたら起きてやんよ!!

今後どうなる?

とはいっても、正直なところ、睡眠時間が足りているのかが心配なのです。
仕事のストレスで脳に妙なブーストかかっているだけかもしれないし・・・

まあ、一日、6~7時間は寝ている計算だし、
日中、そこまで睡魔に襲われるということもありません。

ただ、生活のリズムが自分の理想と違うんですよね。

ほら、仕事終わった一日の残り時間は全部自由時間な訳じゃないですか。
それを満喫したいのにすぐ寝てしまって、気づいたら次の日の朝。

今日も一日が始まる!さわやかな朝だ!!
って思うけど、「これから仕事かぁ」という気持ちもある。
そんな中、自由時間を過ごすのはどうも楽しみ切れないというか・・・

こんな早起き生活も、寒くなれば改善?していくことでしょう。
真冬の朝4:00だなんて、寒すぎて布団の中から出られないよ!!

created by Rinker
¥1,650
(2020/11/26 02:41:42時点 Amazon調べ-詳細)

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。