日記

無茶苦茶身体の調子が良かった日の原因を探る

犬の散歩

ここ数日、身体の調子がとても良かったです。
身体の調子というか、心の調子っていうのかな?

精神状態が良好だから多少の疲れも吹き飛ばすエネルギーが湧き出てくるッ!!
身体は少し疲労感があるのに筋トレを頑張れる!うぉぉぉッ!!
そんな感じ。

ただ、この確変モード、発生した原因が不明なのです。
再現性があれば、このチートモードで充実した日々が過ごせるのに。

なので、どこがトリガーになったのか、これまでの生活をちょっと振り返って見よう。

運動

筋トレじゃなくて短距離ダッシュ。
これが効くのよ。
かなり疲れるけど、数本走った後の爽快感が違う。

翌日は疲労が色濃く出るか、爽快感が出るかは半々くらい。
再現性は薄い。

サウナ

サウナと水風呂を2~3往復!!
水分補給も忘れずに。
いわゆるととのう。ってやつ?

外気浴中に柔軟も取り入れて疲労物質を更に流していく!
サウナの疲労感で夜もばっちし快眠!!
翌朝、素晴らしい目覚めを提供してくれることでしょう。

確かに、身体の調子は凄く良くなってる。
ただ、心の調子は普段通りなんだよなぁ

小旅行

運転手も務めたので疲労感が大きい。
けれど、普段とちがうことをするので頭はフル回転!

疲れたけど、充実感があるのだ。

自然

外出して自然に触れる。
昔は登山だったけど、今回のはちょっとした散歩程度。
もうちょっと負荷をかけても良かったかな。
運動としてはその程度。

身体は疲れないけど、自然に触れて精神が良い状態に。

まとめ

うーむ、どうやら僕は定期的に普段と違うことをするのが良いのかもしれない。
特に、自然に触れることと相性が良いのかも。

”自然に触れること”を意識して過ごすようにしたら、ここ数日みたいな精神チートディが訪れるかもしれない!

こうやって、一つずつ自分に合った生活習慣を見つけていくことが大切なのかもしれない・・・

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