今年最後のドクターストレッチ

今年最後のドクターストレッチ。
ここ最近の筋トレは、筋肉の伸びを意識して筋トレをしているせいか、背中の張り感がかなり緩和してきてるのよね〜

トレーナーもそれを感じ取ってくれたらしく、今日は普段やらないストレッチを取り入れてくれた。
うつ伏せでお尻の深部筋肉を伸ばす。
これがまた痛気持ちいいんじゃ〜

また、背中の張り感が緩和してくると同時に首のコリが気になるように。
これはランニング時に肩甲骨を意識した腕振りを行うことで楽になっていくとのこと。

こんな感じの話から、年の瀬らしい話へ。
年末年始の過ごし方や初詣はどこでやるか、など。
こんな話をしたからなのか、凄い年末感を感じてしまった。
別れ際も「良いお年を。」だって。

あぁ〜２０２４年も終わりかぁ〜