4月頭にコロナの影響でジムが閉鎖してから早くも約一月。
運動不足にならないように自主的に運動するようにしています。
それこそ雨の日も、風の日も・・・
って、雨の日は走ってないや。ﾃﾍ
久しぶりに外で走るようになると、ジムの屋内運動設備って偉大だな。と改めて感じます。
だって、どんな天気の日だって運動できるんだよ！？
雨が降れば外走れないし、
風が強かったり、寒かったりする日には運動行こうか悩む始末。
（・・・今日一日ぐらい運動しなくたって大丈夫じゃないか？）
（・・・明日、挽回すればいいんじゃないか？）
※意志薄弱なため、楽な方に楽な方に流れてしまうんです。
外運動は、まず、家を出るところから精神力を試されるのです！
その点ジムは、一年中整った気候の中運動できるんだもんな。ありがてぇよ！
毎日の運動量
ランニング5kmと公園で筋トレ。
ランニングは走り始めて身体が温かくなると、季節柄とても気持ちいい。
ジムは殺風景だけど、動画（主にアニメ）を鑑賞しながら走れるので甲乙つけがたいな。
公園での筋トレは、腕立てと腹筋。各30回×3セット。
・・・できたらいいよね。
たまに雲梯で懸垂もやってみたり。
怪我しない程度で程よく疲労感が溜まるようにやってます。
運動した日は寝つきが段違いだぜ！
怪我に注意
昔はもっとハードな運動をこなしていました。
その結果、シンスプリントという怪我をしてしまった時期があります。
毎日ランニングを目標に！ん？なんかすねが痛いぞ・・・？【脛骨過労性骨膜炎(シンスプリント)】
これは、硬い地面（アスファルト）の上を継続的に走ると発症する脛の炎症。
ジム通いをすることになった理由でもあります。
ジム行く前はさ、30kmとか走ってたんだぜ？
そら、怪我もしますわ。
やる気スイッチってあるよね
ジムが偉大だなって思うことのひとつ。
ジム行くと、なんかやる気がでるんだよね。
外運動も最初はきつかったけどルーティーン化できてきたので外出るのも苦じゃなくなった。
けど、走り出すのは午前中（遅くても9:00までには走り出す）。
これ、午後に運動しようとすると、途端に実施率が下がる。
なーんか、やる気が出ないんですわ。
ジムでの運動は、15:00からやってたのに・・・不思議！
何が違うんだろう？って考えた時に、移動時間がルーティーンになっていて、スイッチが切り替わるようになっているのかな？
なんて考えてしまった。
仕事も通勤時間がルーティーンになっていて、仕事モードのスイッチになっているみたいな？
・・・通勤時間はなるべく短くするべき派だったけど、短すぎるのも考えものなのか？
人によって、仕事モードになれる適正通勤時間があったりする！？
・・・あとでじっくり考えてみよう。
となると、テレワークになった人や、常に家で仕事している人たちはどうやって仕事モードに切り替えているんだろう？
・・・こっちも気になるなぁ
