日記 ランニングマシン何キロ走る？ 2023年2月9日 renren フルフルライフ 今日も今日とてジムに行き、有酸素運動（ランニング）から始める。 速度はその日の気分だけれど、走る距離は毎回５ｋｍ。 ジムではなく、外を走っていた頃は、午前中に１０ｋｍ走って …
日記 年度初めの外ランニング。景色の移り変わりが楽しい 2023年1月2日 renren フルフルライフ お正月は、いつも外をランニングするようにしています。 昔はね、年中外を走っていたんですが、アスファルトの硬さでスネを壊してしまいまして・・ …
日記 ランニングマシンの負荷はスピードより傾斜！？ 2022年10月1日 renren フルフルライフ 山登りにいくと、股関節の可動域が広くなり、腸腰筋の調子が良くなります。 毎日、1,2時間程度登れればいいのですが、手ごろな山まで行くのにもそこそこ時間がかかる・・・ 何かよい方 …
日記 ジムでしっかり運動！疲労困憊で帰宅後の活動が不調に・・・ 2022年2月6日 renren フルフルライフ 最近、ジムでしっかり運動しています。 今までのジムの活動はルームランナーで、5km歩きながら読書した後に筋トレしてストレッチ。 そこ …
日記 一番ダイエットに良い歩行速度をアシックスが決定その速度は・・・ 2021年4月23日 renren フルフルライフ 一般的に、ランニングは早歩きよりもエネルギー消費が多いとされるが、同社が立命館大学大学スポーツ健康科学部の後藤一成教授と共同で行なった研 …
日記 外を走るのに気持ちいい季節になってきました 2021年2月12日 renren フルフルライフ 2月も中旬になり、暖かい日がちらほら出てくるようになりました。 陽ざしはあるけど少し肌寒く、そして風はない。 外をランニングするには最適な季節になってきました。 普段はジ …
日記 毎日ランニングを目標に！ん？なんかすねが痛いぞ・・・？【脛骨過労性骨膜炎(シンスプリント)】 2019年3月13日 renren フルフルライフ 無職という自由気ままな状態、 家に引きこもっておデブになるのを避けるため、早朝ランニングに精を出して早数か月。 これが結構続いているのよ …
日記 早朝ランニング始めて一週間。寒波襲来、寒くてやってらんねぇよ・・・ 2018年12月9日 renren フルフルライフ 身体を鍛えるためにランニングを始めて一週間経ったレンゾーです。 嘘です。体脂肪率を減らしたいだけです。 僕のランニング事情 …
日記 いきなり30kmを走るための技術 2018年10月5日 renren フルフルライフ おっす。足の疲労が半端ない。レンゾーです。 定年退職した親父には好きなことをしてもらいたいけど、 激しい運動は見張りという名の介護を兼ねてできうる限り同行している。 …
