日記 年始めに友人たちと軽い運動からのお風呂 2023年1月3日 renren フルフルライフ 帰省している友人二人を誘って朝から軽い運動をしました。 8:30分に地元公園へ現地集合。 なんて健康的な一日の始まりなんだ！ なのに、時間が来たのに一向に集まる気配がない …
日記 ランニングマシンの負荷はスピードより傾斜！？ 2022年10月1日 renren フルフルライフ 山登りにいくと、股関節の可動域が広くなり、腸腰筋の調子が良くなります。 毎日、1,2時間程度登れればいいのですが、手ごろな山まで行くのにもそこそこ時間がかかる・・・ 何かよい方 …
日記 久しぶりの立ち仕事で疲労困憊なのだ 2022年9月6日 renren フルフルライフ 座って作業することが多かった最近。 久しぶりに立ち仕事を行ったらもう疲労困憊になってしまった・・・ ジムの運動だけじゃカバーしきれない日常の動作。 こういうのがけっこう馬 …
日記 運動すると食欲がなくなるのはなぜ？ 2022年6月30日 renren フルフルライフ 最近、お腹が出てきておりますレンゾーです。 しっかり運動したのになんで体型変化しないんだ・・・？ →食事が美味しくなるから。 そうなんだよね、ほどよい運動でお腹が減ってし …
日記 ランニング中のマスク事情 2022年6月17日 renren フルフルライフ まだまだランニングには丁度良い季節ですね。 朝の早い時間に限りますが。 さて、僕はランニング中にはマスクをしません。 だって苦しいんだもん。 中には、ランニング中にもマ …
日記 久しぶりにキャッチボール。体を動かすのはやはり良い 2022年6月6日 renren フルフルライフ 無性になにか特定なことをやりたくなることってありませんか？ 僕は今回、無性にキャッチボールがやりたくなってしまいました。 というのも …
日記 リングフィットアドベンチャーをRTA（リアルタイムアタック）プレイ時間約28時間半←！？ 2021年8月31日 renren フルフルライフ 任天堂Switchリングフィットアドベンチャーというゲームをしっていますか？ 『身体を動かしながらフィットネス』をコンセプトに、輪っか …
日記 乳酸に抗うつ作用あり、みんな運動するんだ！ 2021年6月13日 renren フルフルライフ 乳酸は疲労物質。 乳酸が溜まると、運動効率が下がる。 なのでなるべく乳酸を貯めないように・・・ なんて考えていましたが、乳酸が抗うつ効果があることが判明したそうです。 …
日記 一番ダイエットに良い歩行速度をアシックスが決定その速度は・・・ 2021年4月23日 renren フルフルライフ 一般的に、ランニングは早歩きよりもエネルギー消費が多いとされるが、同社が立命館大学大学スポーツ健康科学部の後藤一成教授と共同で行なった研 …
日記 寿命を縮める3大悪習慣とは一体？あなたもやっていませんか？ 2021年3月2日 renren フルフルライフ 精神科医が考える、日本人にとって寿命を縮める三大悪習慣！ 日本人とピンポイントに指定してくるあたり、国家的な習慣なのだろうか？ さっ …
